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学会强硬上篮 让你变得更有威胁!遇到身体反抗就该这样做

来源:乐鱼体育   发布时间:2022-01-06 03:24nbsp;  点击量:

本文摘要:上篮是篮球进攻中最常用的得分方式,但最基本的技术,往往最难掌握。下面帕克教练将教大家强硬上篮的技巧,确保你的上篮更具威胁性。1、双脚起跳相信大部门典友都有这样的习惯,就是单脚起跳上篮。 原则上来说,这是没有任何问题的,但若是遇到防守反抗,单脚起跳会相对容易失去身体平衡。双脚起跳就能很好地改善这种情况,上篮的步法还是一样,只是最后的单脚起跳换成双脚起跳。

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上篮是篮球进攻中最常用的得分方式,但最基本的技术,往往最难掌握。下面帕克教练将教大家强硬上篮的技巧,确保你的上篮更具威胁性。1、双脚起跳相信大部门典友都有这样的习惯,就是单脚起跳上篮。

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原则上来说,这是没有任何问题的,但若是遇到防守反抗,单脚起跳会相对容易失去身体平衡。双脚起跳就能很好地改善这种情况,上篮的步法还是一样,只是最后的单脚起跳换成双脚起跳。2、肩部瞄准脱手偏向并不是说我们的脚尖要朝向篮筐,而是肩膀也瞄准脱手偏向,若是肩膀对向另一侧,我们只能委曲脱手,这严重降低了上篮掷中率。从中路推进上篮也是同理,肩膀瞄准篮筐上方的篮板。

而不是半转身姿势攻击篮筐。3、主动身体反抗在女朋侪们现场助威的情况下,阿典才会选择空中避手拉杆上篮。大多时候,阿典都市选择迎着防守上篮,用强硬回应对手。许多人都有这样一个通病,就是太畏惧被封盖,以至于上篮时习惯性避开身体反抗。

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确实是避开封盖了,但效果却是哐哐哐打铁不停~~正确的做法是双脚起跳提高气力,肩膀瞄准进攻偏向,迎着防守攻击篮筐,甚至主动寻求身体反抗,大多情况下能赚到犯规。你懂的,都进入到禁区了,此时不硬更待何时!4、瞄准得分点说白了,就是熟悉各个打板点,熟练做到在差别的防守情况下,都能借助篮板角度上篮得分。在篮板两侧训练打板上篮,熟悉各个点的打板角度、力度和手感。

5、跳步上篮假设要攻击防守人的左侧,我们运球后可以使用跳步上篮,这样上篮不仅更具气力,也可以把防守人甩到身后。需要注意的是,球要划过我们的头部上方,若是球处于胸口位置,就很容易被防守人断球。另一侧也是同理,建议典友们角逐前两侧位置各训练10次,即可看成热身,也能提前找到上篮感受。

6、联合训练训练以上步骤,最后就是将所有技巧联合到实战中。持球杀进禁区,右脚和左手保持节奏一致,收球划过头顶,肩膀瞄准篮筐双脚起跳强硬上篮。最后再烦琐一句,上篮不要怕身体反抗,硬着就是干,不能怂!给典友推荐超实在投篮课程,如果你在为投篮打铁烦恼,想要变得更有威胁性,这门课程一定可以帮到你。本套课程主要分为三个部门,我们会以问答的形式判断出你的投篮问题,再有针对性训练,逐一击破你的投篮难题。

课程包罗了多个训练方法的详细解说,帕克教练会制定出专业的训练计划,资助你找到适合自己的正确投篮脱手。


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